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吃带鱼能帮助下奶，哺乳期可以吃带鱼，里边含有大量的营养成分，蛋白质，对宝宝有好处。多喝鲫鱼汤，排骨汤，猪蹄汤，营养丰富，也有催奶的功效，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃生的葱姜蒜，不要喝酒。多吃新鲜蔬菜水果，饮食均衡，饮食多样化。